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怀孕前一起制王阿丽 不孕订胎教计划
来源:http://www.wyysys.cn  日期:2019-05-07

  为了生出健康聪明的孩子,夫妇二人在怀孕之前制订周详的计划是相当必要的,如身体准备、思想准备、饮食习惯、生活作息等。

  思想准备

  选择受孕的时机

  如果有了想要孩子的念头,夫妇二人就该好好讨论一下到底什么时候要孩子比较合适,最好包括怀孕的时机、育儿计划等所有具体事项,还要仔细盘算一下家里的经济状况。因为怀孕、生育和幼龄教育等将会是一笔不小的开销,而在经济环境较为宽裕的情况下,妻子的精神状态也会比较放松。如果有长期旅行或是搬家的计划,最好推迟怀孕。

  事先学习胎教方法、怀孕和生育的相关知识妻子怀孕可能是夫妻人生的一个转折点,怀孕的那一刻让他们开始了一种崭新的生活。孩子的出生对他们而言是巨大的幸福,同时也是沉甸甸的责任。因此我们不应当无知地迎接孩子的到来,而应该先将该学会的全部学会,减轻一切可能减轻的负担。

  读一读关于怀孕知识、生育知识和胎教方法的书籍,常去社区中心、医院和幼教中心听一听相关的讲座,或者通过互联网参读别人的育儿日记、生产日记和胎教经验谈……这些对你都会有所帮助。

  如果能为将要到来的孩子提前进行学习,准父母们就能体会到胎教的极其重要性、胎教可以以什么方式进行,以及怎样做好生产准备。夫妻一起学习还能加深两人之间的感情,这种情感将自然而然地延续到即将出生的孩子身上。

  压力会严重影响精子和卵子的健康与活力万病的根源都是压力。尽管我们说压力在某种程度上是动力,但如果压力过大就很容易成为致病的诱因。承受各种压力的同时身心会变得非常虚弱,患上疾病的概率则会大幅提升,随之内分泌逐渐失调,正常排卵受到影响,受孕也就可能因此遇到障碍。

  我们应当记住,胎教的根本是让母亲保持安定的心态,从而改善宫内环境,受孕胎教也是如此,也是让妻子的内心达到安定的状态。实际上,如果内心有所不安或是受到了压力,人的体液和血液就会变得更具有酸性,这一变化就有可能妨碍精子和卵子的正常接触。

  夫妇二人经常一起度过美好时光

  有人说爱情需要表达出来才会更加美好,那么丈夫和妻子就应该常常表达彼此之间的爱意,这样一来夫妻之间的矛盾也就自然减少了。

  生活在一切都忙碌运转的时代,夫妻两人共度的时光少之又少。受孕胎教的真谛就是让夫妻双方的身心达到良好的状态,然后孕育生命,两人在一起度过的美好时光越多,他们之间的爱情就会越加深笃。

  夫妻有共同关心的话题是一件再好不过的事情。养几盆花草,读相怀孕前一起制王阿丽 不孕订胎教计划同的书籍并进行谈论,或者共同旅行、欣赏音乐……这些都是值得采用的方法。

  身体调理

  怀孕前3个月要停止避孕

  如果要怀孕,自然要停止避孕。那么究竟应该在什么时候停止,又应该在什么时候怀孕呢?应该在停止服用药物3 个月以后再怀孕。虽然在刚停止服用药物就怀孕,不至于生出畸形儿,但为了最大限度减轻不良反应,我们还是应当留下足够的时间。

  做孕前检查

  怀孕之前应和丈夫一起去做孕前检查,确定夫妻两人是否有会对胎儿产生不良影响的疾病。

  我们有可能患有自己不知道的疾病,因此在接受这些检查之后,如果患有某些疾病,应治愈后再怀孕。

  戒烟戒酒

  在制订怀孕计划之后,应该做的第一件事情就是戒除烟酒。烟和酒对身体有害已是人尽皆知的。吸烟的男性精子活动能力低,精子数量较少。如果丈夫完全戒除较为困难,为了将要诞生的下一代,起码应该在妻子怀孕期前后尽量减少吸烟的数量和次数。

  当心药物

  有很多父母担心自己服用的药物会导致畸形儿的出生,实际上怀孕0 ~ 4 周内,孕妇很难意识到自己怀孕的事实。于是误服药物导致流产的事情偶有发生。而有计划怀孕的最大好处就是能消除由此带来的不安全感。由于怀孕是在计划内,所以就能做到对药物有所防范。

  维持标准的体重

  有许多人为自己体重的增加而感到烦恼,过度的节食对身体同样有害。体重过重或是过轻都会降低受孕的概率。即使受孕成功,不正常的体重依旧会给生育造成不良的影响。超重时可能诱发妊娠期高血压综合征、妊娠期糖尿病等,还会对关节造成损伤,体重过轻则会减缓胎儿的生长发育,造成低体重儿出生的可能。

  饮食习惯

  营养膳食要均衡

  无论对谁而言,以自己的健康为标准选择摄取营养都是相当重要的。不过如果打算怀孕,就需要多花一些心思,只有这样,才能为怀孕初期向胎儿提供充分的营养打下坚实的基础。

  不要总吃营养不充分的面粉制品和甜食,也尽量不要吃方便食品。一个人在家吃,方便面或叫外卖省时省事,但为了自己的身体健康还是要尽量不吃。另外,不要吃生肉或是半熟的鸡蛋。

  受孕前3个月起不要服营养药物

  如果正在服用营养药物,那么请仔细阅读相关的说明书,查看其对发育中的胎儿会产生什么样的影响。不听取专家的建议而服用大量的维生素、矿物质反而会造成不良影响。

  有的研究结果表明,服用过量的维生素A 会导致畸形儿出生。如果计划怀孕,则应该提前3 个月停止服用营养药物。取而代之的是均衡摄入含有各种营养的食物,防止出现营养不足的情况。

  叶酸必不可少

  要在受孕前3 个月至孕后12 周服用叶酸。每天服用叶酸0.4 毫克,可以预防胎儿神经管发育缺陷而导致的畸形。在神经管畸形当中有一种是脊柱裂症,这种疾病在怀孕的最初几周就可能发生。专家们认为,在脊柱裂症的病例当中至少有75% 可以通过提前服用叶酸来预防。叶酸含量丰富的食物包括芦笋、鳄梨、香蕉、豆类、西兰花、蛋黄、豌豆、肝、菠菜、草莓和酸奶。

  生活作息

  生活作息要有规律

  只有健康的身体,才会有健康的精子和卵子。没有什么比有规律的生活对此更重要了。坚持不懈地进行游泳、骑自行车、散步、慢跑等运动,一日三餐顿顿不落,保证充足的睡眠,缓解疲劳,这样有规律的生活与服用补药相比,应该算作是最好的保养方式。

  记录月经周期、测量基础体温

  让周边环境变得舒适明亮的色彩会使人的心情变得明朗。明亮而温馨的色彩装饰居室,暖色调衣服,墙壁挂上幅画,再配上音乐,这一切都会使人的情绪变得安定。经常给居室通风,保证屋内空气新鲜也是十分必要的。如果孕妇的生活能够过得舒适愉快,同样会给将来出生的孩子带来好的影响,这一点是毋庸置疑的。